Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst.

Dalai Lama





Warum meditieren?


  • Innere Stärke und Balance

  • Emotionale Stabilität

  • Gesteigerte Kreativität

  • Verbesserte Stressbewältigung

  • Erhöhtes Selbstvertrauen

  • Gestärkte Intuition

Meditation Saalfeld Rudolstadt
  • Erhöhte Konzentrationsfähigkeit

  • Verbesserte Gedächtnisleistung

  • Muskelentspannung

  • Gestärktes Immunsystem

  • Weniger Schlafstörungen

  • Verbesserte Cholesterinwerte

Meditative Übungen helfen uns, den Geist zur Ruhe und Klarheit zu bringen. Durch regelmäßiges Üben werden wir gelassener und glücklicher. Die Meditation bringt uns wieder in Kontakt mit uns selbst und hilft uns, Kraft in unserem Inneren zu finden. Ich lade Euch gern zu einem kostenlosen Probetraining ein und freue mich schon jetzt auf Euch!



appointman

Finde Deine Balance...

Meditative Übungen führen dich sanft
zu innerem Frieden und Ausgeglichenheit.


Über Lotus Licht

Es ist der Lotus, den wir als Symbol und Namenspate für unsere Arbeit ausgesucht haben. Er wächst anders als die meisten Blumen tief unter der Wasseroberfläche. Er kämpft sich durch den Schlamm und die Dunkelheit, bis er die klare Wasseroberfläche und das Licht erreicht. An der Wasseroberfläche angekommen, öffnet sich eine wunderschöne Blüte.
Mögen auch wir durch die Schwierigkeiten unseres Lebens und die Dunkelheit hindurch wachsen. Mögen wir uns zum Licht wenden und mögen wir innerlich aufblühen.

Lotus Licht bietet eine Vielzahl von verschiedenen Meditationstechniken an, unter anderem geführte Meditationen, Klangmeditation und verschiedene buddhistische Meditationen. Auch Yoga, Klangmassagen und psychologische Beratung gehören zu unserem Angebot.

Wir möchten Euch die Möglichkeit geben, verschieden Techniken auszuprobieren, um die für Euch am besten geeignete Methode zu finden. Denn schon Buddha soll gesagt haben, dass es über 80.000 Wege zur Erleuchtung gibt.

Kursleiter


Lena Sontheimer

Lena Sontheimer

Meditation, Klangschalen, Inhaberin
Barbara Dreher

Andrea Röttig

Yoga
Barbara Dreher

Barbara Dreher

Gefühlsannahme, Beratung
Claudia Klein

Claudia Klein

Heilarbeit, Familienaufstellungen
Lena Sontheimer

Anne Beate Berghäuser

Trad. Chinesische Medizin, Lebensberatung
Nadine Müller

Nadine Müller

Massage, Yoga

Angebote Meditation Saalfeld



Meditationskurse

Meditationskurse

Meditation hilft uns, den Geist zur Ruhe und Klarheit zu bringen. Ein ruhiger und klarer Geist wirkt sich positiv auf unseren Körper und unsere Gefühle aus. Durch regelmäßiges Üben werden wir gelassener und glücklicher.
Lotus Licht in Saalfeld-Rudolstadt bietet eine Vielzahl von verschiedenen Meditations- und Entspannungskursen an, unter anderem verschiedene geführte Meditationen, Klangkonzerte, Kristallmeditation, Lichtmeditation und verschiedene buddhistische Meditationen wie Metta, Mala und Mudra sowie Mantra Chantings. Es werden verschiedene Kurse für Einsteiger sowie für geübte Praktizierende angeboten.

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Klangschalen-Massage

Klangschalen-Massage

Zahlreiche Klangforscher und Wissenschaftler haben die entspannende, ordnende und vertrauensbildende Wirkung der Klänge beobachtet und dokumentiert. Wenn der Mensch durch Stress und Anspannung sein Gleichgewicht verliert, können die Vibrationen der Klänge ihn zurück zu seinem ursprünglichen Zustand von Harmonie und innerer Kraft führen. Gönne Dir die tiefe Entspannung und innere Heilung, die eine Klangschalen-Massage bewirken kann.

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Entspannung und Meditation in der Schwangerschaft

Entspannung und Meditation in der Schwangerschaft

Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass Schwangere Frauen, die regelmäßig kurze Entspannungsübungen machten u.a. emotional stabiler waren, weniger Kaiserschnitte und weniger Komplikationen nach der Geburt hatten. Aber mit Meditationen in der Schwangerschaft tut man nicht nur sich selbst, sondern auch seinem Kind etwas Gutes. Wenn die Wahrnehmung nach innen geht, wird der Atem ruhig und gleichmäßig und der Körper entspannt. Dadurch wird eine zusätzliche Enge durch unnötige Muskelanspannung verhindert. Mutter und Kind können entspannen und zur Ruhe kommen.

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Achtsamkeit und Entspannung für Eltern und Kinder

Achtsamkeit und Entspannung für Eltern und Kinder

Vor allem für Kinder und Jugendliche ist es wichtig, dass sie lernen, zur Ruhe zu kommen und Frieden in sich selbst zu erleben. Lotus Licht in Saalfeld-Rudolstadt bietet Achtsamkeitsübungen für Kinder ab 6 Jahren. Die Achtsamkeitsübungen beinhalten spielerische Anleitungen für den Alltag, wie das achtsame Essen oder achtsame Gehen. In kurzen, geführten Meditationen und in speziell für Kinder entwickelten Entspannungsmethoden kommen die Kinder zur Ruhe.
Entspannung und Meditation helfen Kindern dabei, aufmerksam zu sein, innere Stabilität zu erreichen und gleichzeitig Freude und Spaß zu erleben. Darüber hinaus wird das sozial-emotionale Lernen der Kinder durch Achtsamkeitsübungen verbessert.

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Yoga für Fortgeschrittene

Yoga für Fortgeschrittene

Yoga ist ein bewährtes und ganzheitliches Übungssystem, welches zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt. Durch sanfte Yogaübungen werden Körper und Geist in Einklang gebracht. Durch die Aufmerksamkeit auf den Atem- und Bewegungsrhythmus können wir im gegenwärtigen Moment ankommen, das Leben entschleunigen und unsere Sinne zur Ruhe kommen lassen.
Lotus Licht in Saalfeld-Rudolstadt bietet Yogakurse für fortgeschrittene Yoga-Schüler.

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Workshops Saalfeld Rudolstadt

Workshops Saalfeld Rudolstadt

Lotus Licht bietet eine Vielzahl unterschiedlicher Tages- oder Wochenend-Workshops an. Knüpfe bei unserem Edelstein-Mala Workshop deine eigene Gebetskette; informiere dich über Elektro-Smog und wie man sich davor schützen kann; erstelle in unserem Räucher-Workshop dein eigenes, auf deine Bedürfnisse abgestimmtes Räucherwerk; lerne Tipps und Tricks für ein Leben mit weniger Plastikverbrauch; oder entspanne in einem unserer Yoga- und Meditationswochenenden in herrlicher Umgebung.

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Wenn wir jedem 8-jährigen Kind Meditation beibringen würden,
könnten wir die Gewalt in der Welt innerhalb von einer Generation beenden.


Dalai Lama



Lotus Licht, Meditation Saalfeld

Lena Sontheimer
0152 - 25854523
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