Meditation lernen

Meditationskurse in Saalfeld-Rudolstadt

Achtsamkeit und Stressmanagment

Mit Hilfe von angeleiteten Meditationen und Übungen lernst Du in diesem 10-wöchigen Kurs Gedanken, Gefühle oder Körperempfindungen wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten und Dich von ihnen mitreißen zu lassen. Darüber hinaus werden im Kurs Entspannungsübungen wie Progressive Muskelentspannung und Klangschalenmeditationen durchgeführt, um den Teilnehmern Methoden zur Entspannung und Regeneration zu vermitteln.
  • Termin
    Mittwochs 19.30-20.30 Uhr
  • Kursstart
    10. Januar 2018
  • Ort
    Saalfeld
  • Leitung
    Lena Sontheimer
  • Kosten
    80,00 €

Einfache Meditationen für innere Ruhe und Entspannung

In diesem Kurs werden verschiedene geführte Meditationen und Entspannungsübungen vorgestellt und ausprobiert. Diese führen dich sanft zu innerer Ruhe und Gelassenheit und helfen dir bei der Stressbewältigung. Entspanne am Ende jeder Meditationsstunde bei einer Klangschalen-Meditation. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
  • Termin
    Kurs A: Montags 17.30-18.30 Uhr
    Kurs B: Montags 19.00-20.00 Uhr
  • Ort
    Saalstraße 40, Saalfeld
  • Leitung
    Lena Sontheimer
  • Kosten
    10er Karte: 80,00 € (entspricht 8 € pro Stunde), Gültigkeit 5 Monate
    Monatsabo: 28,00 € (entspricht 7 € pro Stunde), Teilnahme an 1 Termin pro Woche nach Wahl

Meditationen für innere Weisheit (Fortgeschrittene)

In verschiedenen geführten Meditationen und Fantasiereisen verbinden wir uns mit dem Licht der Weisheit, das wir alle tief in unserem Innern tragen. Diese wissende Instanz schenkt uns Antworten auf unsere Fragen, innere Heilung und Selbsterkenntnis. Verschiedene Entspannungsübungen bringen darüber hinaus Körper und Geist zur Ruhe.
  • Termin
    Freitags 17.30-18.30 Uhr
  • Ort
    Saalstraße 40, Saalfeld
  • Leitung
    Lena Sontheimer
  • Kosten
    10er Karte: 80,00 € (entspricht 8 € pro Stunde), Gültigkeit 5 Monate
    Monatsabo: 28,00 € (entspricht 7 € pro Stunde), Teilnahme an 1 Termin pro Woche nach Wahl

Klangschalen-Meditation

Lotus Licht in Saalfeld-Rudolstadt bietet Klang-Meditationen bei denen Klangschalen, Kristallschalen, Zimbeln und Gongs aufeinander abgestimmt. Lang anhaltende Klänge umhüllen Dich und bringen Dich zur Ruhe und zur Entspannung. Beim sanften Anspielen der Instrumente entstehen feine Vibrationen, die sich als Schwingung auf die Körperzellen übertragen. Damit verändert sich die Schwingung der Körperzellen nach und nach. Es lösen sich Verspannungen und Blockaden auf körperlicher und seelischer Ebene. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert.
  • Termin
    Mittwochs 18.30-19.30 Uhr
  • Ort
    Obere Str. 1A, Saalfeld
  • Leitung
    Lena Sontheimer
  • Kosten
    10er Karte: 80,00 € (entspricht 8 € pro Stunde), Gültigkeit 5 Monate
    Monatsabo: 28,00 € (entspricht 7 € pro Stunde), Teilnahme an 1 Termin pro Woche nach Wahl


appointman


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Private Einzel-oder Gruppensitzungen

Du interessierst dich für Meditation, Klangschalen oder Entspannungsübungen? Du wünschst Dir eine individuelle Einführung und Beratung? Dann kontaktiere uns und vereinbare einen Termin mit uns. Wir nehmen uns Zeit um Dich in die Welt der meditativen Entspannung einzuführen, Wirkungsweisen zu erläutern, Techniken, Tipps und Tricks zu vermitteln.

Lotus Licht bietet auch individuell abgestimmte Entspannungsstunden für Dich und deine Freunde oder Verwandte. Gemeinsam suchen wir die für euch passenden Entspannungsübungen, Mantras, Edelsteine, Chakren oder Klangschalen aus. Teile die wunderbaren Erfahrungen der Meditation so mit deinen Liebsten.
  • Termine
    nach Absprache
  • Ort
    Saalfeld
  • Leitung
    Lena Sontheimer
  • Kosten
    48 Euro für 60 min (max. 4 Teilnehmer)

Und das ist Meditation: nicht im Lotossitz sitzen oder auf dem Kopf stehen, sondern das Wahrnehmen der Ganzheit und Einheit des Lebens.

Lotuslicht - Meditation Saalfeld - Rudolstadt
  • Telefon: 0152 - 25854523
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