• „Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel, und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.“  

    Hippokrates

Gesunde Ernährung


Erhalte einen einfachen Zugang zu einer gesunden, nährstoffreichen, pflanzenbasierten Ernährung.

Ernährung ist individuell

"Eine gesunde Ernährung füllt ihren Körper mit Energie & Nährstoffen. Stellen sie sich vor ihre Zellen lächeln sie an und sagen: "Danke!" - Karen Salmansohn -
Die Ernährung trägt einen maßgeblichen Teil zu unserem alltäglichen körperlichen Wohlbefinden bei. Eine vielfältige, abwechslungsreiche Ernährung versorgt unsere Körper mit allen notwendigen Nährstoffen und ermöglicht einen optimalen Stoffwechsel. Neben körperlicher Bewegung und ausreichend Schlaf ist sie eine unerlässliche Säule unserer Gesundheit.

Einige Faktoren, die sich auf unsere Gesundheit auswirken, wie Stress oder erbliche Krankheiten können wir nur bedingt beeinflussen. Die gute Nachricht: über die Wahl unserer Nahrungsmittel können wir jeden Tag gleich mehrfach selbst entscheiden! Es ist inzwischen gut belegt, dass bestimmte Ernährungsweisen nicht nur Erkrankungen vorbeugen, sondern auch Beschwerden lindern. Dies betrifft vor allem „Volkskrankheiten“ wie Übergewicht, Bluthochdruck und weitere Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die bewusste Auseinandersetzung mit den Lebensmitteln, die wir zu uns nehmen, ermöglicht es also, unser Wohlbefinden aktiv zu beeinflussen.

Doch so oft man bereits über das Thema nachgedacht hat – für viele von uns ist es schwierig, sich im durchgeplanten Alltag die Zeit zu nehmen, Bücher zu wälzen oder das Internet zu durchforsten nach dem perfekten Ernährungsplan. Und wenn man es doch schafft, sorgen Fachwörter, unbekannte Lebensmittel oder widersprüchliche Aussagen womöglich für Überforderung.

Ernährung ist individuell – es gibt nicht „die eine/richtige“. Gesund essen muss auch den individuellen Anforderungen des Alltags gerecht werden.

Gerade die vegetarische oder vegane Ernährung sind derzeit beliebt und erfreuen sich immer mehr Anhängern. Im Zuge dessen ist in Zeitschriften, sozialen Medien und dem Internet eine Informationsflut entstanden, die verwirrend, teils widersprüchlich und nur schwer zu durchdringen ist. Ob eine dieser Ernährungsformen etwas für dich ist und wenn ja, was du beachten musst und wie du Schritt für Schritt vorgehen kannst, ist am besten ganz individuell zu klären. Denn Ernährung soll nicht nur gut tun, sondern auch lecker und einfach sein!

Du interessierst dich für:

  • Vegane oder vegetarische Ernährung
  • Zuckerfreie Ernährung
  • Zuckerfreie Ernährung
In Workshops, Einzelberatungen und Seminaren möchten wir dir einen einfachen Zugang zu einer gesunden, nährstoffreichen, pflanzenbasierten Ernährung ermöglichen und unsere Erfahrungen mit dir Teilen.

Beratung mit Silvi

Meditation | Ernährungsberatung | Yogatherapie

Silvi ist 1996 in Saalfeld geboren. Seit 2020 unterstützt sie uns durch Onlinekurse und Online-Beratung sowie durch Workshops vor Ort im Bereich veganer & vegatrischer Ernährung, Gewichtsreduktion sowie Yogatherapie.

Wie läuft eine Beratung ab?

per Telefon / Zoom oder vor Ort
Paket 1: Individuelles Beratungsgespräch inkl. Fragebogen zur Erstanalyse (60min)

Paket 2: Fragebogen zur Erstanalyse, Erstgespräch 60 min, individuelle Ernährungsempfehlung, 2 weitere Gespräche á 30 min im Abstand von je ca. 2 Wochen

Preise

  • Paket 1
    65 €
  • Paket 2
    165 €

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Wir bieten unsere Angebote sowohl als Einzelstunden als auch für Gruppen an. Gestalte so einen inspirierenden Abend mit deinen Lieben.
(Preise für Gruppen nach Absprache)

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