Meditation und Entspannung lernen
Meditations- und Entspannungskurse in Saalfeld-Rudolstadt
Meditations- und Entspannungskurse in Saalfeld-Rudolstadt
Unsere aktuellen Kurse
Unsere Entspannungs- und Meditationskurse helfen dir, den Geist zur Ruhe und Klarheit zu bringen. Durch regelmäßiges Üben wirst du gelassener und glücklicher.
Entspannung und Meditation
In diesem fortlaufenden Kurs werden verschiedene geführte Meditationen, Entspannungsübungen und Klangreisen durchgeführt. Diese führen dich sanft zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
10 Wochen Achtsamkeitstraining und Stressmanagement
Achtsamkeitstraining hilft bei der Stressbewältigung, bei Angststörungen und Depressionen, bei der Schmerzbewältigung und vielem mehr. In diesem 10-wöchigen Kurs lernst du die Essenz der Achtsamkeitspraxis kennen: Gedanken, Gefühle oder Körperempfindungen wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten und Dich von ihnen mitreißen zu lassen. Damit schaffst du die Grundlage um mit einer achtsamen Haltung die Herausforderungen des täglichen Lebens zu bewältigen und im Auf und Ab des Lebens Ruhe zu bewahren.
Achtsamkeit im Lehreralltag
Unruhige Schüler, enormer Termindruck und noch jede Menge vor- und nachzubereiten: ein häufiger Lehreralltag. Lernen Sie mit dem Konzept der Achtsamkeit den Stress und die Konflikte im Schulalltag leichter zu bewältigen.
Dieser Kurs richtet sich speziell an Lehrer und Pädagogen, die sich mit dem Thema Achtsamkeit vertraut machen möchten. Wissenschaftliche Studien belegen, dass Achtsamkeitsübungen Lehrern helfen, positiv zu denken, weniger zu grübeln und besser zu schlafen. In 10-Wochen lernen Sie verschiedene Achtsamkeitsübungen theoretisch und praktisch kennen. Ein wesentlicher Teil des Achtsamkeitsprogramms besteht außerdem darin, das Erlernte zwischen den einzelnen Kursstunden in den Lehreralltag zu integrieren und sich am Anfang einer neuen Kursstunde über Erfolge und Schwierigkeiten auszutauschen.
Dieser Kurs richtet sich speziell an Lehrer und Pädagogen, die sich mit dem Thema Achtsamkeit vertraut machen möchten. Wissenschaftliche Studien belegen, dass Achtsamkeitsübungen Lehrern helfen, positiv zu denken, weniger zu grübeln und besser zu schlafen. In 10-Wochen lernen Sie verschiedene Achtsamkeitsübungen theoretisch und praktisch kennen. Ein wesentlicher Teil des Achtsamkeitsprogramms besteht außerdem darin, das Erlernte zwischen den einzelnen Kursstunden in den Lehreralltag zu integrieren und sich am Anfang einer neuen Kursstunde über Erfolge und Schwierigkeiten auszutauschen.
Mit Meditation glücklich in den Tag starten
Es gibt kaum etwas wertvolleres als glücklich und gelassen in den Tag zu starten. Dabei hilft dir unser Meditationskurs am Morgen.
Bei der Atemmeditation kommen wir zur Ruhe, durch achtsame Bewegungen aktivieren wir sanft den Körper und die Lebensenergie und in der Dankbarkeitsmeditation richten wir uns positiv auf den bevorstehenden Tag aus. Ein bewusster Start in den Tag schenkt dir Wohlbefinden und die Kraft alle schwierigen Momente des Tages mit Gelassenheit zu meistern.
Bei der Atemmeditation kommen wir zur Ruhe, durch achtsame Bewegungen aktivieren wir sanft den Körper und die Lebensenergie und in der Dankbarkeitsmeditation richten wir uns positiv auf den bevorstehenden Tag aus. Ein bewusster Start in den Tag schenkt dir Wohlbefinden und die Kraft alle schwierigen Momente des Tages mit Gelassenheit zu meistern.
Meditation & Austausch
Selbstständige und Interessierte aus den Bereichen Entspannung, Gesundheit, Yoga, Heilung etc. treffen sich zur gemeinsamen Meditation. Anschließend tauschen wir uns bei einem kleinen gemeinsamen Frühstück aus, teilen unser Wissen und unsere Erfahrungen und genießen das Miteinander.