Meditation und Entspannung lernen
Meditations- und Entspannungskurse in Saalfeld-Rudolstadt
Meditations- und Entspannungskurse in Saalfeld-Rudolstadt
Unsere aktuellen Kurse
Unsere Entspannungs- und Meditationskurse helfen dir, den Geist zur Ruhe und Klarheit zu bringen. Durch regelmäßiges Üben wirst du gelassener und glücklicher.
Entspannungskurs
In diesem fortlaufenden Kurs werden verschiedene geführte Meditationen, Entspannungsübungen und Klangreisen durchgeführt. Diese führen dich sanft zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
Entspannung, Bewegung und Meditation
In diesem Kurs kombinieren wir Bewegung, Entspannung und Meditation. Bewegungsabläufe aus dem Yoga lassen uns bei uns und unserem Körper ankommen. Danach kommen wir bei Meditation und Entspannung ganz zur Ruhe.
Stressmanagement & Achtsamkeit
In diesem 10-wöchigen Kurs lernst du Gedanken, Gefühle oder Körperempfindungen wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten und Dich von ihnen mitreißen zu lassen. Darüber hinaus werden im Kurs wirksame Methoden der Stressbewältigung vorgestellt u.a. Atemtechniken, Muskelentspannung, Autogenes Training etc. um den Teilnehmern Methoden zur Entspannung und Regeneration zu vermitteln.
Meditation & Austausch
Selbstständige und Interessierte aus den Bereichen Entspannung, Gesundheit, Yoga, Heilung etc. treffen sich zur gemeinsamen Meditation. Anschließend tauschen wir uns bei einem kleinen gemeinsamen Frühstück aus, teilen unser Wissen und unsere Erfahrungen und genießen das Miteinander.