Unruhige Schüler, enormer Termindruck und noch jede Menge vor- und nachzubereiten: ein häufiger Lehreralltag. Lernen Sie mit dem Konzept der Achtsamkeit den Stress und die Konflikte im Schulalltag leichter zu bewältigen.

Dieser Kurs richtet sich speziell an Lehrer und Pädagogen, die sich mit dem Thema Achtsamkeit vertraut machen möchten. Wissenschaftliche Studien belegen, dass Achtsamkeitsübungen Lehrern helfen, positiv zu denken, weniger zu grübeln und besser zu schlafen. In 10-Wochen lernen Sie verschiedene Achtsamkeitsübungen theoretisch und praktisch kennen. Ein wesentlicher Teil des Achtsamkeitsprogramms besteht außerdem darin, das Erlernte zwischen den einzelnen Kursstunden in den Lehreralltag zu integrieren und sich am Anfang einer neuen Kursstunde über Erfolge und Schwierigkeiten auszutauschen.

Achtsamkeitstraining hilft bei der Stressbewältigung, bei Angststörungen und Depressionen, bei der Schmerzbewältigung und vielem mehr. In diesem 10-wöchigen Kurs lernst du die Essenz der Achtsamkeitspraxis kennen: Gedanken, Gefühle oder Körperempfindungen wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten und Dich von ihnen mitreißen zu lassen. Damit schaffst du die Grundlage um mit einer achtsamen Haltung die Herausforderungen des täglichen Lebens zu bewältigen und im Auf und Ab des Lebens Ruhe zu bewahren.