Warum Meditation & Yoga so wertvoll für Kinder ist
Kinder sind von Natur aus neugierig und gegenwärtig. Unser schnelllebiger Alltag, Reizüberflutung und Leistungsdruck führen jedoch schon bei Kindern dazu, dass sie häufig erschöpft, lustlos, unkonzentriert oder angespannt sind. Auch stressbedingte körperliche Symptome wie Kopf-, Magen- und Darmbeschwerden, Schlafstörungen oder Ängste haben in den letzten Jahren bei Kindern deutlich zugenommen.
Meditation und Achtsamkeit helfen, dieser Tendenz entgegenzuwirken. Unterschiedliche Pilotprojekte an Schulen belegen mittlerweile auch wissenschaftlich die positive Wirkung von Meditation und Yoga bei Kindern. Eine Studie von Vera Kaltwasser belegt beispielswiese sowohl eine Verbesserung der schulischen Leistung als auch eine Stärkung des sozialen Miteinanders. Kinder, die regelmäßig meditieren, sind einfühlsamer, können sich leichter in andere hineinversetzen und hänseln bzw. ärgern andere Kinder weniger.
Meditation und Achtsamkeit helfen, dieser Tendenz entgegenzuwirken. Unterschiedliche Pilotprojekte an Schulen belegen mittlerweile auch wissenschaftlich die positive Wirkung von Meditation und Yoga bei Kindern. Eine Studie von Vera Kaltwasser belegt beispielswiese sowohl eine Verbesserung der schulischen Leistung als auch eine Stärkung des sozialen Miteinanders. Kinder, die regelmäßig meditieren, sind einfühlsamer, können sich leichter in andere hineinversetzen und hänseln bzw. ärgern andere Kinder weniger.
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Steigerung der Konzentrationsfähigkeit -
Verbesserung der Lernfähigkeit
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Stärkung der Kreativität
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Stärkung des sozialen Miteinanders
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Verbesserte Körper- und Sinneswahrnehmung
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Steigerung des Selbstbewusstseins -
Stärkung des Immunsystems
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Abbau von Ängsten und Anspannung
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Verbesserte Stressbewältigung
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Verminderung von Schlaf- und Essstörungen
