• "Yoga ist das zur Ruhe bringen der Bewegung im Geist."

    - PATANJALI

Yoga und Bewegungsmeditation


Unsere Yoga und Bewegungskurse für Anfänger und Fortgeschrittene helfen dir, Anspannungen im Körper sanft zu lösen. Durch regelmäßiges Üben fühlst du dich leichter und entspannter.

Yoga Trapeze®

Das Yoga Trapeze® unterscheidet sich vom Yoga auf der Matte dadurch, dass es sich auf einen stärkeren Einsatz des Oberkörpers und der tiefen Bauchmuskeln fokussiert. Dies bewirkt, dass wir kräftiger und geschmeidiger werden und sich unter anderem unsere Schultermuskulatur erholen und aufbauen kann. Viele der Dehnungen sind außerdem passiv und dadurch leichter ausführbar. Das Praktizieren am Yoga Trapeze® stellt einen hervorragenden Ausgleich zur Büro- und Computerarbeit dar und ist für viele eine attraktive Alternative zum klassischen Fitnessstudio.
  • für jeden Körperbau und jede Altersstufe geeignet
  • erhöht die Beweglichkeit und das Gleichgewicht
  • erleichtert oder beugt Rückenschmerzen sowie Ischiasproblemen vor
  • dehnt die Wirbelsäule und schafft Raum zwischen den Bandscheiben 
  • schenkt eine tiefe Endentspannung und ein Gefühl der Leichtigkeit
Kontraindikationen für die Nutzung des Yoga Trapezes sind: Schwangerschaft, Bandscheibenvorfall 2. Grades, Grüner Star, Bluthochdruck, Herz-Kreislaufbeschwerden.

Im diesem kleinen Video erfährst du noch mehr über Yoga Trapeze.

Yoga Trapez sportlich und stärkend mit Vanessa

DI 17.30-18.45 | DI 19.15-20.30 | DO 17.30-18.45 | DO 19.15-20.30
alle Plätze reserviert
Kursstart: 14.09.2021

Yoga Trapez sportlich und stärkend mit Chang

Mi 19.30-20.45 Uhr


Kursstart: 15.09.2021

Yoga Trapez entschleunigend mit Vanessa

FR 18.30-19.30 Uhr
Kursstart: 17.09.2021

Hatha Yoga Nacken bis Rücken

Di 16 - 17 Uhr
Dieser für Anfänger geeignete Kurs widmet sich ganz der Gesundheit unserer Wirbelsäule. Achtsam und unterstützt von unserem Atem mobilisieren und dehnen wir sanft Nacken und Rücken. Die Muskulatur wird gelockert und gekräftigt, die Haltung verbessert. Perfekt für alle, die tagsüber lang am Schreibtisch oder viel auf den Beinen sind.

Für Anfänger geeignet.
  • Ort:
    Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursstart:
    5.10.2021
  • Preis:
    108 € für den 10-wöchigen Kurs
  • Kursleitung:

Hatha Yoga Basics

Mi 18-19 Uhr
Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger, aber auch für Yogis, die sich in ihrer Ausrichtung weiterentwickeln oder ihre bisherigen Erfahrungen verfestigen möchten. Wir praktizieren die klassischen Hatha Yoga Asanas, erlernen Atemtechniken und üben, den Atem in Einklang mit der Bewegung zu bringen. Du spürst schnell die wohltuende Wirkung von Yoga. Von Woche zu Woche gelangt mehr und mehr Kraft und Leichtigkeit in deinen Körper, der Geist beruhigt und klärt sich und dein gesamter Alltag wird ausgeglichener.

Für Anfänger geeignet.
  • Ort:
    Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursstart:
    6.10.2021
  • Preis:
    108 € für den 10-wöchigen Kurs
  • Kursleitung:

Yoga in Flow mit Musik

Do 18 - 19 Uhr
Dieser aktive Yogakurs kombiniert die Bewegungen des klassischen Hatha Yoga mit dem Rhythmus entspannter (Pop-)Songs. Im Verlauf des Kurses lernst du verschiedene Lieder und Choreographien kennen und kannst über die Musik tief in deine Yogapraxis eintauchen.
  • Ort:
    Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursstart:
    7.10.2021
  • Preis:
    108 € für den 10-wöchigen Kurs
  • Kursleitung:

Tuchyoga mit Andrea

MO 17.30-18.45 | MO 19.30-20.45 (alle ausgebucht)
In diesem Yogakurs unterstützt dich das Tuch bei den klassischen Yoga Asanas. Auch schwierige Yoga- und Umkehrstellungen können mit dem Tuch schonend praktiziert werden. In der Endentspannung schwebst und schaukelst du im Tuch sanft und geborgen in eine tiefe Entspannung.
  • Ort:
    Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Preis:
    150 € (75 min) KRANKENKASSENZERTIFIZIERT
  • Kursstart:
    13.09.2021
  • Kursleitung:

Yoga im Fluss für innere Ausgeglichenheit

Di 20:00-21:00 (ausgebucht)
In diesem Kurs üben wir eine dynamische Yogaform, in der die verschiedenen Asanas fließend ineinander übergehen. Dabei steht die Verbindung von achtsamen Bewegungen mit der Atmung im Vordergrund. Körper, Geist und Atem werden zu einer Einheit. Du kommst ganz bei dir und deinem eigenen Yoga-Fluss an.

Einerseits werden die Yogastellungen (Asanas) fließend und kraftvoll durchgeführt, andererseits werden Positionen ruhig gehalten. In diesem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung fördern wir Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe. Wir beenden jede Sequenz mit einer erholsamen Schlussentspannung.
  • Ort:
    Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursstart:
    14.9.2021
  • Preis:
    108 € für den 10-wöchigen Kurs (Krankenkassenzertifiziert
  • Kursleitung:

Von Vin zu Yin Yoga

Fr 17.00-18.00 (Ausgebucht)
Gönne dir am Freitagabend Zeit für dich und lass deine Woche mit einer sanften Yogastunde bewusst ausklingen um ganz entspannt und geerdet ins Wochenende zu starten.

In dieser Yogastunde praktizieren wir zunächst ein Vinyasa Yoga mit fließenden Bewegungsabläufen. Im zweiten Teil gehen wir über zu ruhigen und entspannenden Yin Yoga Haltungen. So gelingt es dir mit Leichtigkeit die Arbeitswoche hinter dir zu lassen, körperliche Verspannungen in Rücken und Schultern zu lockern und voller Genuss in ein entspanntes Wochenende zu starten.
  • Ort:
    Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursstart: 17.9.2021
  • Preis:
    108 € für den 10-wöchigen Kurs (Krankenkassenzertifiziert)
  • Kursleitung:

Unsere ONLINE Yoga- & Meditationskurse

Yoga und Meditation wo und wann du möchtest
Unsere Onlinekurse ermöglichen es dir Online Live wöchtenlich an Kursen teilzunehmen oder dir unsere Aufzeichnungen zu deiner Lieblingszeit anzuschauen.

Die Kurse sind für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet! 

Alle Angebote finden ONLINE statt.
10-wöchiger Yogakurs mit Andrea | Do 10-11 Uhr
(Krankenkassenabrechnung möglich!)

10-wöchiger Achsamkeitskurs mit Silvi  | Mo 20-21 Uhr
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