Yoga und Bewegungsmeditation

Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger, aber auch für Yogis, die sich in ihrer Ausrichtung weiterentwickeln oder ihre bisherigen Erfahrungen verfestigen möchten. Wir praktizieren die klassischen Hatha Yoga Asanas, erlernen Atemtechniken und üben, den Atem in Einklang mit der Bewegung zu bringen. Du spürst schnell die wohltuende Wirkung von Yoga. Von Woche zu Woche gelangt mehr und mehr Kraft und Leichtigkeit in deinen Körper, der Geist beruhigt und klärt sich und dein gesamter Alltag wird ausgeglichener.

Für Anfänger und Schwangere geeignet.

• Ort:

  Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
• Kursstart: ab dem 06.08.2024
• Preis:

  120 € für den 10-wöchigen Kurs (Krankenkassenzertifiziert)                                                      
• Kursleitung:

  Andrea Röttig

Die klassischen Asanas des Hatha Yoga ermöglichen dir sanfte Mobilisierung und Kräftigung des gesamten Körpers. Verbunden mit Atem- und Meditationsübungen nähren wir Körper und Geist ganzheitlich. Stärke dein Körpergefühl, um auch abseits der Matte die Verbindung mit dir selbst zu erhalten.
Auch für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet

• Ort: Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
• Kursstart: ab dem 06.08.2024
• Preis: 120 € für den 10-wöchigen Kurs (krankenkassenzertifiziert)
• Kursleitung: Silvi Schlötzer

All unser Tun, all unsere Gedanken und Gefühle werden in Körpergeweben gespeichert. In diesem ruhigen Yin Kurs tauchst du tief in den Körper ein und verbleibst länger in einzelnen Haltungen, um mögliche Blockaden zu erspüren und zu lösen - heilsam und beruhigend auch für dein Nervensystem.
Auch für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet

• Ort: Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
• Kursstart: ab dem 06.08.2024
• Preis: 140 € für den 10-wöchigen Kurs (krankenkassenzertifiziert)
• Kursleitung: Silvi Schlötzer

In diesem Kurs üben wir eine dynamische Yogaform, in der die verschiedenen Asanas fließend ineinander übergehen. Dabei steht die Verbindung von achtsamen Bewegungen mit der Atmung im Vordergrund. Körper, Geist und Atem werden zu einer Einheit. Du kommst ganz bei dir und deinem eigenen Yoga-Fluss an.

Einerseits werden die Yogastellungen (Asanas) fließend und kraftvoll durchgeführt, andererseits werden Positionen ruhig gehalten. In diesem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung fördern wir Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe. Wir beenden jede Sequenz mit einer erholsamen Schlussentspannung.

• Ort: Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
• Kursstart: ab dem 06.08.2024
• Preis: 120 € für den 10-wöchigen Kurs (Krankenkassenzertifiziert)
• Kursleitung: Andrea Röttig

Die Yogastunde beginnt mit einer geführten Anfangsentspannung, um sich vom Alltag zu lösen und sich mit der Bauchatmung zu verbinden. Während der Praxis üben wir verschiedene Asanas und Asanagruppen, die vor allem die Wirbelsäule mobilisieren, den Rücken stärken und von Woche zu Woche die Haltung im körperlichen und geistigen Sinn verbessern. Jede Stunde wird mit einer erholsamen Schlussentspannung beendet.
Auch für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet

• Ort: Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
• Kursstart: ab dem 08.08.2024
• Preis: 130 € für den 10-wöchigen Kurs
• Kursleitung: Isabel Hronik

In diesem Kurs aktivieren und mobilisieren wir mit sportlichen und stärkenden Übungen deinen gesamten Körper. Kraft und Flexibilität stehen gleichzeitig im Vordergrund. Dabei fließen āsanas, prānāyāma (Atemübungen), Faszien-Yoga und śavāsana (Tiefenentspannung) ineinander, sodass dein Körper wieder in Einheit & Harmonie gebracht wird.

• Ort: Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
• Kursstart: ab dem 08.08.2024
• Preis: 140 € für den 10-wöchigen Kurs
• Kursleitung: Kristin Hantschel

In diesem Kurs mobilisieren wir mit ausgleichenden und harmonisierenden Übungen sanft deine Wirbelsäule. Die āsanas stärken besonders deinen Rücken und schenken dir mehr Flexibilität, Wohlbefinden & Kraft. Durch āsanas, prānāyāma (Atemübungen), Faszien-Yoga und śavāsana (Tiefenentspannung) bringen wir deinen Körper wieder in Einheit & Harmonie.

• Ort: Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
• Kursstart: ab dem 08.08.2024
• Preis: 140 € für den 10-wöchigen Kurs
• Kursleitung: Kristin Hantschel

Gönne dir am Freitagabend Zeit für dich und lass deine Woche mit einer sanften Yogastunde bewusst ausklingen um ganz entspannt und geerdet ins Wochenende zu starten.

In dieser Yogastunde praktizieren wir ruhige und entspannende Yin Yoga Haltungen. So gelingt es dir mit Leichtigkeit die Arbeitswoche hinter dir zu lassen, körperliche Verspannungen in Rücken und Schultern zu lockern und voller Genuss in ein entspanntes Wochenende zu starten.

• Ort: Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
• Kursstart: ab dem 09.08.2024
• Preis: ab 120 € für den 10-wöchigen Kurs (Krankenkassenzertifiziert)
• Kursleitung: Andrea Röttig