Yoga und Bewegung

In diesem 10-Wochen-Kurs bist du eingeladen, wieder bei dir anzukommen, durchzuatmen und dir deine wöchentliche Me-Time zu schenken. Dich erwartet eine wohltuende Mischung aus sanften Dehn- und Bewegungsübungen, die deinen Körper sanft beleben und deinen Geist spürbar entschleunigen. Über bewusste Atemübungen und geführte Entspannungsmomente am Ende jeder Stunde lässt du die Arbeitswoche langsam ausklingen und startest mit mehr innerer Balance, Entspannung und neuer Energie in dein Wochenende.

Dieser Kurs ist für alle gedacht, die sich nach Ruhe, Erdung und sanfter Bewegung sehnen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse oder besondere Beweglichkeit erforderlich – komm einfach so, wie du bist.

• Ort: Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
• Kursstart: ab dem 13.11.2026
• Preis: 140 € für den 10-wöchigen Kurs 
• Kursleitung: Stella Prillwitz

Starte voller Energie und Klarheit in den Tag! In diesem Kurs wecken wir den Körper mit aktivierenden, mobilisierenden und leicht kräftigenden Übungen und bringen den Kreislauf sanft in Schwung. Kraft, Beweglichkeit und bewusste Atmung verbinden sich zu einer dynamischen Praxis, die neue Lebensenergie freisetzt. Yogaübungen, Atemtechnik und eine abschließende Tiefenentspannung fließen harmonisch ineinander und helfen dir, Körper und Geist aufzuladen, auszubalancieren und gestärkt in den Tag und deine Woche zu starten.

• Ort: Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
• Kursstart: ab dem 10.11.2026
• Preis: 140 € für den 10-wöchigen Kurs (Krankenkassenzertifiziert)
• Kursleitung: Kristin Hantschel

Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger, aber auch für Yogis, die sich in ihrer Ausrichtung weiterentwickeln oder ihre bisherigen Erfahrungen verfestigen möchten. Wir praktizieren die klassischen Hatha Yoga Asanas, erlernen Atemtechniken und üben, den Atem in Einklang mit der Bewegung zu bringen. Du spürst schnell die wohltuende Wirkung von Yoga. Von Woche zu Woche gelangt mehr und mehr Kraft und Leichtigkeit in deinen Körper, der Geist beruhigt und klärt sich und dein gesamter Alltag wird ausgeglichener.

Für Anfänger und Schwangere geeignet.

• Ort:

  Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
• Kursstart: ab dem 10.11.2026
• Preis:

  140 € für den 10-wöchigen Kurs (Krankenkassenzertifiziert)                                                      
• Kursleitung:

  Andrea Röttig

In diesem Kurs üben wir eine dynamische Yogaform, in der die verschiedenen Asanas fließend ineinander übergehen. Dabei steht die Verbindung von achtsamen Bewegungen mit der Atmung im Vordergrund. Körper, Geist und Atem werden zu einer Einheit. Du kommst ganz bei dir und deinem eigenen Yoga-Fluss an.

Einerseits werden die Yogastellungen (Asanas) fließend und kraftvoll durchgeführt, andererseits werden Positionen ruhig gehalten. In diesem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung fördern wir Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe. Wir beenden jede Sequenz mit einer erholsamen Schlussentspannung.

• Ort: Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
• Kursstart: ab dem 10.11.2026
• Preis: 140 € für den 10-wöchigen Kurs (Krankenkassenzertifiziert)
• Kursleitung: Andrea Röttig

Gönne dir am Zeit für dich und lass deine Woche mit einer sanften Yogastunde bewusst ausklingen um ganz entspannt und geerdet ins Wochenende zu starten.

In dieser Yogastunde praktizieren wir ruhige und entspannende Yin Yoga Haltungen. So gelingt es dir mit Leichtigkeit die Arbeitswoche hinter dir zu lassen, körperliche Verspannungen in Rücken und Schultern zu lockern und voller Genuss in ein entspanntes Wochenende zu starten.

• Ort: Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
• Kursstart: ab dem 12.11.2026
• Preis: ab 150 € für den 10-wöchigen Kurs 
• Kursleitung: Toni Vanessa

In diesem Kurs aktivieren und mobilisieren wir mit sportlichen und stärkenden Übungen deinen gesamten Körper. Kraft und Flexibilität stehen gleichzeitig im Vordergrund. Dabei fließen āsanas, prānāyāma (Atemübungen), Faszien-Yoga und śavāsana (Tiefenentspannung) ineinander, sodass dein Körper wieder in Einheit & Harmonie gebracht wird.

• Ort: Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
• Kursstart: ab dem 12.11.2026
• Preis: 150 € für den 10-wöchigen Kurs (krankenkassenzertifiziert)
• Kursleitung: Kristin Hantschel

In dieser Yogastunde, die sich auf Faszien & Rücken konzentriert, erwarten dich sanfte Übungen, die deine Faszien dehnen und stärken sowie deine Rückenmuskulatur aktivieren. Durch gezielte Asanas und bewusste Atmung fördern wir die Mobilität der Wirbelsäule, lösen Verspannungen und steigern die Flexibilität. Diese Stunde ist besonders wohltuend für alle, die etwas Gutes für ihren Rücken tun und gleichzeitig ein tieferes Gefühl für ihren Körper entwickeln wollen. Die Yogastunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

• Ort: Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
• Kursstart: ab dem 12.11.2026
• Preis: 140 € für den 10-wöchigen Kurs (krankenkassenzertifiziert)
• Kursleitung: Kristin Hantschel