Meditation, Yoga und Entspannung für Mamas
Meditationen, Yogaübungen, Klangmassagen und Rituale enthalten eine Fülle von Hilfsmitteln, die dich in der Schwangerschaft und in deinem Mama Dasein unterstützen können. Sie helfen dir den Körper zu entspannen, den Geist zu beruhigen und in deiner Mitte anzukommen. Aus dieser inneren Ruhe heraus, kannst du dich in der Schwangerschaft intensiv mit dem in dir heranwachsenden Kind verbinden und später in deinem Mama Dasein, deine Gelassenheit und Ausgeglichenheit stärken. Diese Qualitäten stärken nicht nur nachhaltig die Bindung zu deinem Kind, sondern lässt dich das atemberaubende Wunder der Schwangerschaft, des Lebens und der Schöpfung erkennen. Als Mutter erfährst und entfaltest du die schöpferische weibliche Kraft in dir.
Yoga & Entspannung für Mama und Baby
Stärke deinen Körper nach der Schwangerschaft mit sanften Yoga- und Dehnübungen und verbringe gleichzeitig eine entspannte Zeit mit deinem Baby. Jede Stunde lassen wir mit einer Entspannung und/oder Babymassage ausklingen.
Yoga in der Schwangerschaft
Yoga eignet sich ideal, um den Körper durch die Schwangerschaft zu begleiten und auf die Geburt vorzubereiten. Du bleibst beweglich und typische Schwangerschaftsbeschwerden können gelindert oder vermieden werden. Atemübungen und Entspannungsübungen aus dem Yoga helfen darüber hinaus zur Ruhe zu kommen.
Einige unserer Yogakurse sind besonders für die Zeit der Schwangerschaft und Rückbildung geeignet u.a. unser Dienstagskurs. Schreib uns gerne, wenn du Interesse hast.
Musik, Tanz, Bewegung für Mamas und Kleinkinder (10-24 Monate)
In diesem ganz besonderen Kurs bringen wir den Kleinsten die Freude an der Musik ganz nah. Wir erleben in jeder Stunde klassische Musik, singen Mantras und musizieren selber mit Instrumenten, unseren Stimmen, aber auch unseren Körper. Bewegungsübungen für Klein und Groß sowie Raum für den Austausch runden die Einheit ab.
Kursstart
Babymassage mit Pflanzenölen, Heilsteinen und kleinen Yogaübungen
Erlerne die Babymassage und stärke das Wohlbefinden, das kindliche Immunsystem und die Eltern-Kind-Bindung. Unterstützend erhältst du wertvolle Einblicke in die Pflanzenheilkunde, das Babyyoga und Heilsteinwissen.
Waldbaden mit Baby
Wir laden dich ein gemeinsam mit deinem Baby auf eine Sinnesreise zu gehen und im Wald Kraft zu tanken. Bei angeleiteten Achtsamkeitsübungen und schönen Ritualen tauchen dein Baby und du ganz in die wohltuende Ruhe und Energie des Waldes einen. Bitte mitbringen: Ein Tragetuch, wetterfeste Kleidung und ein Getränk.
Geburtsvorbereitungskurs
Mit Entspannungsmeditationen, Klangschalen, Mantras, Affirmationen und Visualisierungen begleiten wir Dich auf dem Weg zu einer bewussten Schwangerschaft und Geburt. Durch die regelmäßige Innenschau wird eine intensive Mutter-Kind-Bindung gefördert. Zusätzliche helfen wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethoden die Entspannungsfähigkeit für die Geburt und die Schmerzbewältigung zu fördern. Meditationen in der Schwangerschaft stellen eine wunderbare Möglichkeit dar, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen und in intensiven Kontakt mit dem Baby zu gehen.
Angebote für Kinder ab 3 Jahren
Bei Lotus Licht begleiten wir dich und dein Kind von der Schwangerschaft über die Babyzeit bis in die Kindheit und Teenagerzeit.
Rituale für Schwangerschaft und Geburt - Blessing Way Zeremonien
Die vielseitigen Veränderungen, die der Körper der Frau während der Schwangerschaft durchmacht, die kraftvolle und transformierende Erfahrung der Geburt und das neue Leben mit dem Neugeborenen können mit berührenden und stärkenden Ritualen begleitet werden. Gerne beraten wir dich in einer Einzelstunde zu passenden Ritualen oder stärken dich durch eine sogenannten Blessing Way Zeremonie.
Die Blessing Way Zeremonie, auch Mama Blessing genannt ist eine wunderschöne Alternative zur klassischen Baby Shower. Es ist eine spirituelle Feier für die werdende Mutter, die Kraft und Zuversicht für die bevorstehende Geburt und Mutterschaft spendet. Dafür kommen die Frauen zusammen, die ihr am nächsten stehen, um sie mit Liebe und guten Wünschen zu überschütten und ihr ein Gefühl des Zusammenhalts mit auf den Weg zu geben. Das Ritual ehrt und stärkt dabei nicht nur die werdende Mutter, sondern alle anwesenden Frauen, ihre Weiblichkeit und ihre schöpferischen Kräfte.
Klangschalenmassage und Klangkonzert
Eine Klangmassage kannst du ab dem 4. Schwangerschaftsmonat bis einschließlich 6 Wochen vor der Geburt genießen. Du liegst dabei in der Regel bequem in Seitenlage. Die Klangschalen werden neben und/oder auf den bekleideten Körper aufgestellt und sanft zum Schwingen gebracht.
