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  • "Schwangerschaft und Mutterschaft ist ein Prozess, der dazu einlädt, sich mit der unsichtbaren Kraft hinter allem Leben zu verbinden."

    - Judy Ford

Entspannung und Meditation in der Schwangerschaft und der Zeit danach


Gehe achtsam durch Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit deinem Baby. Spüre in jedem Moment das Wunder, das dir zuteil wird.

Meditation, Yoga und Entspannung für Mamas

ENTSPANNUNG SCHMERZBEWÄLTIGUNG INNENSCHAU

Meditationen, Yogaübungen, Klangmassagen und Rituale enthalten eine Fülle von Hilfsmitteln, die dich in der Schwangerschaft und in deinem Mama Dasein unterstützen können. Sie helfen dir den Körper zu entspannen, den Geist zu beruhigen und in deiner Mitte anzukommen.  Aus dieser inneren Ruhe heraus, kannst du dich in der Schwangerschaft intensiv mit dem in dir heranwachsenden Kind verbinden und später in deinem Mama Dasein, deine Gelassenheit und Ausgeglichenheit stärken. Diese Qualitäten stärken nicht nur nachhaltig die Bindung zu deinem Kind, sondern lässt dich das atemberaubende Wunder der Schwangerschaft, des Lebens und der Schöpfung erkennen. Als Mutter erfährst und entfaltest du die schöpferische weibliche Kraft in dir. 

Du interessierst dich für:

  • Yogaübungen für Schwanger und Mama Baby Yoga

  • Entspannungsmeditationen in der Schwangerschaft und der Zeit danach

  • Achtsamkeitsübungen für die Schwangerschaft und der Zeit danach

  • das Lösen von körperlichen Blockaden oder seelischen Begrenzungen durch Klangschalenarbeit

  • stärkende Rituale für die Zeit der Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett

Wir begleiten dich mit unserem Kursangebot, Workshops oder individuellen Beratungsstunden.

Babymassage mit Pflanzenölen, Heilsteinen und kleinen Yogaübungen

Mamas mit Baby (8-16 Wochen)

Erlerne die Babymassage und stärke das Wohlbefinden, das kindliche Immunsystem und die Eltern-Kind-Bindung. Unterstützend erhältst du wertvolle Einblicke in die Pflanzenheilkunde, das Babyyoga und Heilsteinwissen.

  • Kursstart
    15.05.2024 
  • Termine
    Mittwoch 10.30-11.30 Uhr
  • Ort
    Mittlere Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursgebühr
    45 € für den 5-wöchigen Kurs
  • Leitung

Yoga in der Schwangerschaft

Bewegungsübungen und Entspannungsmeditationen

Yoga eignet sich ideal, um den Körper durch die Schwangerschaft zu begleiten und auf die Geburt vorzubereiten. Du bleibst beweglich und typische Schwangerschaftsbeschwerden können gelindert oder vermieden werden. Atemübungen und Entspannungsübungen aus dem Yoga helfen darüber hinaus zur Ruhe zu kommen.  

Einige unserer Yogakurse sind besonders für die Zeit der Schwangerschaft und Rückbildung geeignet u.a. unser Dienstagskurs. Schreib uns gerne, wenn du Interesse hast. 

  • Kursstart
    ab dem 14.05.2024
  • Termine
    Dienstags von 16.00-17.00 Uhr
  • Ort
    Mittlere Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursgebühr
    72 € für den 6-wöchigen Kurs (Krankenkassenzertifiziert)
  • Leitung
    Andrea Röttig

Musik, Tanz, Bewegung für Eltern und Kleinkinder

Eltern mit Kindern (1 und 2 Jahre)

In diesem ganz besonderen Kurs bringen wir den Kleinsten die Freude an der Musik ganz nah. Wir erleben in jeder Stunde klassische Musik, singen Mantras und musizieren selber mit Instrumenten, unseren Stimmen, aber auch unseren Körper. Bewegungsübungen für Klein und Groß sowie Raum für den Austausch runden die Einheit ab.

    Kursstart: ab dem 16.05.2024
  • Termine
    Donnerstag 15.30-16.15 Uhr
  • Ort
    Mittlere Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursgebühr
    65 € für den 6-wöchigen Kurs 
  • Leitung
    Lena 

Waldbaden mit Baby

Ruhe und Kraft tanken

Wir laden dich ein gemeinsam mit deinem Baby auf eine Sinnesreise zu gehen und im Wald Kraft zu tanken. Bei angeleiteten Achtsamkeitsübungen und schönen Ritualen tauchen dein Baby und du ganz in die wohltuende Ruhe und Energie des Waldes einen. Bitte mitbringen: Ein Tragetuch, wetterfeste Kleidung und ein Getränk.

  • Kursstart
    jederzeit möglich
  • Termine
    Donnerstags von 9.30-10.45 Uhr
  • Ort
    Spielplatz am Steiger
  • Kursgebühr
    9 Euro pro Einheit oder 68 Euro für den 8-wöchigen Kurs
  • Leitung
    Beate

Geburtsvorbereitungskurs

Entspannungsmeditationen und Achtsamkeitsübungen

Mit Entspannungsmeditationen, Klangschalen, Mantras, Affirmationen und Visualisierungen begleiten wir Dich auf dem Weg zu einer bewussten Schwangerschaft und Geburt. Durch die regelmäßige Innenschau wird eine intensive Mutter-Kind-Bindung gefördert. Zusätzliche helfen wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethoden die Entspannungsfähigkeit für die Geburt und die Schmerzbewältigung zu fördern. Meditationen in der Schwangerschaft stellen eine wunderbare Möglichkeit dar, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen und in intensiven Kontakt mit dem Baby zu gehen.

  • Kursstart
    offen
  • Termine
    Mittwochs von 16.00-17.00 Uhr
  • Ort
    Mittlere Watzenbach 12, Saalfeld
  • Kursgebühr
    48 Euro für den 4-wöchigen Kurs
  • Leitung
    Lena Sontheimer

Angebote für Kinder ab 3 Jahren

Yoga, Spiel und Spaß

Bei Lotus Licht begleiten wir dich und dein Kind von der Schwangerschaft über die Babyzeit bis in die Kindheit und Teenagerzeit. 

Weitere Angebote


Rituale für Schwangerschaft und Geburt - Blessing Way Zeremonien

Segensrituale und Schutzrituale

Die vielseitigen Veränderungen, die der Körper der Frau während der Schwangerschaft durchmacht, die kraftvolle und transformierende Erfahrung der Geburt und das neue Leben mit dem Neugeborenen können mit berührenden und stärkenden Ritualen begleitet werden. Gerne beraten wir dich in einer Einzelstunde zu passenden Ritualen oder stärken dich durch eine sogenannten Blessing Way Zeremonie.

Die Blessing Way Zeremonie, auch Mama Blessing genannt ist eine wunderschöne Alternative zur klassischen Baby Shower. Es ist eine spirituelle Feier für die werdende Mutter, die Kraft und Zuversicht für die bevorstehende Geburt und Mutterschaft spendet. Dafür kommen die Frauen zusammen, die ihr am nächsten stehen, um sie mit Liebe und guten Wünschen zu überschütten und ihr ein Gefühl des Zusammenhalts mit auf den Weg zu geben. Das Ritual ehrt und stärkt dabei nicht nur die werdende Mutter, sondern alle anwesenden Frauen, ihre Weiblichkeit und ihre schöpferischen Kräfte.

  • Preis Blessing Way Zeremonie: 
    ab 200 € (2-3 Stunden inkl. kleiner Snacks und Getränke)
  • Leitung
    Lena Sontheimer / Andrea Röttig

Klangschalenmassage und Klangkonzert

Entspannung und Regeneration
Der wohltuende Klang der Klangschalen und die angenehme Schwingung können dich und dein Ungeborenes während der Schwangerschaft begleiten. Die Klänge hüllen ein und schenken Mutter und Kind tiefe Ruhe, Gelassenheit und Vertrauen. Ein Gefühl von Geborgenheit breitet sich aus, indem ein intensiver Kontakt zu dir selbst und deinem ungeborenen Kind möglich ist.

Eine Klangmassage kannst du ab dem 4. Schwangerschaftsmonat bis einschließlich 6 Wochen vor der Geburt genießen. Du liegst dabei in der Regel bequem in Seitenlage. Die Klangschalen werden neben und/oder auf den bekleideten Körper aufgestellt und sanft zum Schwingen gebracht.