Entspannung und Meditation in der Schwangerschaft und der Zeit danach

Gehe achtsam durch Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit deinem Baby. Spüre in jedem Moment das Wunder, das dir zuteil wird.

Nächster Kursstart 17.08.2026. Anmeldung ab 12.07. um 12.00 Uhr über unsere Webseite.

Meditation, Yoga und Entspannung für Mamas

ENTSPANNUNG SCHMERZBEWÄLTIGUNG INNENSCHAU

Meditationen, Yogaübungen, Klangmassagen und Rituale enthalten eine Fülle von Hilfsmitteln, die dich in der Schwangerschaft und in deinem Mama Dasein unterstützen können. Sie helfen dir den Körper zu entspannen, den Geist zu beruhigen und in deiner Mitte anzukommen. Aus dieser inneren Ruhe heraus, kannst du dich in der Schwangerschaft intensiv mit dem in dir heranwachsenden Kind verbinden und später in deinem Mama Dasein, deine Gelassenheit und Ausgeglichenheit stärken. Diese Qualitäten stärken nicht nur nachhaltig die Bindung zu deinem Kind, sondern lässt dich das atemberaubende Wunder der Schwangerschaft, des Lebens und der Schöpfung erkennen. Als Mutter erfährst und entfaltest du die schöpferische weibliche Kraft in dir.

Du interessierst dich für:

Yogaübungen für Schwanger und Mama Baby Yoga
Entspannungsmeditationen in der Schwangerschaft und der Zeit danach
Achtsamkeitsübungen für die Schwangerschaft und der Zeit danach
das Lösen von körperlichen Blockaden oder seelischen Begrenzungen durch Klangschalenarbeit
stärkende Rituale für die Zeit der Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett

Wir begleiten dich mit unserem Kursangebot, Workshops oder individuellen Beratungsstunden.

Yoga in der Schwangerschaft

Bewegungsübungen und Entspannungsmeditationen

Yoga eignet sich ideal, um den Körper durch die Schwangerschaft zu begleiten und auf die Geburt vorzubereiten. Du bleibst beweglich und typische Schwangerschaftsbeschwerden können gelindert oder vermieden werden. Atemübungen und Entspannungsübungen aus dem Yoga helfen darüber hinaus zur Ruhe zu kommen.

Einige unserer Yogakurse sind besonders für die Zeit der Schwangerschaft und Rückbildung geeignet u.a. unser Dienstagskurs. Schreib uns gerne, wenn du Interesse hast.

Kursstart

ab dem 18.08.2026
Termine

Dienstags von 16.00-17.00 Uhr
Ort

Mittlere Watzenbach 12, Saalfeld
Kursgebühr

140 € für den 10-wöchigen Kurs (Krankenkassenzertifiziert)
Leitung

Andrea Röttig

Jetzt anmelden

Kleinkind Kurs ca. 1-2 Jahre

Mo 9.15-10.00 Uhr

Dieser 8-wöchige Kurs ist für Mamas, die noch in Elternzeit sind aber merken, dass es für den Nachwuchs doch etwas abwechslungsreicher werden muss, wie nur das eigene Zuhause.

Wir werden mit kleinen Ritualen anfangen, wie zum Beispiel Mantra singen, fühlen und tasten von verschiedenen Materialien. Bewegung und Freiraum mit kleinen Stationen zum erkunden, krabbeln, klettern und schwingen in unseren Tüchern wird den Kleinen viel Abwechslung schenken. Es wird musikalische aber auch entspannende Momente für Groß und Klein geben. Raum für den Austausch untereinander runden die Einheiten ab.

Ort:

Mittlerer Watzenbach 12, Saalfeld
Preis:

75 € für den 8-wöchigen Kurs
Kursstart:

ab dem 17.08.2026
Kursleitung:

Mellie

Jetzt anmelden

Angebote für Kinder ab 2 Jahren

Yoga, Spiel und Spaß

Bei Lotus Licht begleiten wir dich und dein Kind von der Schwangerschaft über die Babyzeit bis in die Kindheit und Teenagerzeit.

Angebote für Kinder ab 2 Jahren

Weitere Angebote

Rituale für Schwangerschaft und Geburt - Blessing Way Zeremonien

Segensrituale und Schutzrituale

Die vielseitigen Veränderungen, die der Körper der Frau während der Schwangerschaft durchmacht, die kraftvolle und transformierende Erfahrung der Geburt und das neue Leben mit dem Neugeborenen können mit berührenden und stärkenden Ritualen begleitet werden. Gerne beraten wir dich in einer Einzelstunde zu passenden Ritualen oder stärken dich durch eine sogenannten Blessing Way Zeremonie.

Die Blessing Way Zeremonie, auch Mama Blessing genannt ist eine wunderschöne Alternative zur klassischen Baby Shower. Es ist eine spirituelle Feier für die werdende Mutter, die Kraft und Zuversicht für die bevorstehende Geburt und Mutterschaft spendet. Dafür kommen die Frauen zusammen, die ihr am nächsten stehen, um sie mit Liebe und guten Wünschen zu überschütten und ihr ein Gefühl des Zusammenhalts mit auf den Weg zu geben. Das Ritual ehrt und stärkt dabei nicht nur die werdende Mutter, sondern alle anwesenden Frauen, ihre Weiblichkeit und ihre schöpferischen Kräfte.

Preis Blessing Way Zeremonie:

ab 300 € (2-3 Stunden inkl. kleiner Snacks und Getränke)
Leitung

Lena Sontheimer / Andrea Röttig

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Klangschalenmassage und Klangkonzert

Entspannung und Regeneration

Der wohltuende Klang der Klangschalen und die angenehme Schwingung können dich und dein Ungeborenes während der Schwangerschaft begleiten. Die Klänge hüllen ein und schenken Mutter und Kind tiefe Ruhe, Gelassenheit und Vertrauen. Ein Gefühl von Geborgenheit breitet sich aus, indem ein intensiver Kontakt zu dir selbst und deinem ungeborenen Kind möglich ist.

Eine Klangmassage kannst du ab dem 4. Schwangerschaftsmonat bis einschließlich 6 Wochen vor der Geburt genießen. Du liegst dabei in der Regel bequem in Seitenlage. Die Klangschalen werden neben und/oder auf den bekleideten Körper aufgestellt und sanft zum Schwingen gebracht.

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