Mama-Kind
Yoga-Wochenende
Zeit zum Ankommen, Auftanken und Verbinden
Ein liebevoll gestaltetes Wochenende für Mamas und Kinder im Alter von 5–10 Jahren – mit sanftem Yoga, Achtsamkeitsimpulsen, Naturerlebnissen und wertvoller Zeit für Nähe, Geborgenheit und neue Kraft. Im wunderschönen Waldresort entsteht Raum für gemeinsames Wohlfühlen – und auch für kleine Inseln, in denen Mama einmal nur für sich auftanken darf.
09.04. – 11.04.2027
Darauf dürft ihr euch freuen …
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Sanftes Mama-Kind-Yoga
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Achtsamkeitsimpulse & Rituale
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Kreativzeit, Natur & Klangmomente
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Zeit für Geborgenheit und Verbindung
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Raum für Wohlfühlen und Krafttanken
Damit legst du den Grundstein für eine Zeit gefüllt mit Nähe, Achtsamkeit, Natur und kleine Auszeiten - gemeinsam und auch für Mama ganz persönlich.


Ablauf vom Mama-Kind Wochenende
Freitag
16.00-17.00 Uhr · Ankommen & Kennenlernen
17.00–18.00 Uhr · Sanftes Mama-Kind-Yoga zum Ankommen
18.00–19.00 Uhr · Gemeinsames Abendessen
19.00–20.00 Uhr · Kuschelzeit mit Massagegeschichten und Klangentspannung
Samstag
08.00-08.30 Uhr · Morgenimpuls im Freien: Energie- & Atemübungen
08.30–09.00 Uhr · Frühstück
10.00–12.00 Uhr · Kreativzeit: Gestalte deinen Achtsamkeitsanker
12.00-14.30 Uhr · Mittagessen & Ruhepause
14.30–17.30 Uhr · Naturzeit & Wohlfühlzeit: Wanderung zum Waldspielplatz für die Kinder / Sauna & Entspannung für die Mamas
17.30–18.30 Uhr · Abendessen
18.30-19.30: Lagerfeuer mit Liedern & kleinem Ritual (bei schlechtem Wetter: Klangbad & Fantasiereise)
Sonntag
08.00-08.30 Uhr · Morgenimpuls im Freien: Energie- & Atemübungen
08.30–09.30 Uhr · Frühstück
10.00–11.00 Uhr · Kinderzeit & Mama-Yoga - getrennte Einheiten
11.30–12.00 Uhr · Gemeinsames Abschlussritual
12.30-13.30 Uhr · Mittagessen & liebevoller Ausklang
Änderungen im Ablauf sind in einem liebevollen und entspannten Rahmen möglich.

Der Ort für unser Wochenende: das WaldResort am Nationalpark Hainich
Unser Mama-Kind Yoga-Wochenende findet im WaldResort am Nationalpark Hainich statt – einem ganz besonderen Ort, an dem Lernen, Natur und persönliche Erfahrung auf wunderschöne Weise zusammenkommen.
Direkt am Nationalpark Hainich und mitten im UNESCO-Weltnaturerbe gelegen, bietet das WaldResort den idealen Rahmen, um Abstand vom Alltag zu gewinnen, gemeinsam zur Ruhe zu kommen und sich ganz auf die Inhalte des Wochenendes voller Geborgenheit einzulassen.
Die naturnahe Ferienanlage mit ihren nachhaltigen Ferienhäusern fügt sich harmonisch in die Umgebung ein. Ein Meditationsplatz mit Weitblick, ein Meditationsraum, die umliegende Natur sowie Sauna, Kneipp- und Outdoor-Bereiche schaffen Raum für Austausch, Praxis, Rückzug und neue Inspiration.
So wird nicht nur der Yoga- und Kreativraum, sondern auch die Natur selbst zu einem Teil unseres Wochenendes – und zu einem Ort, an dem Nähe zwischen Mama und Kind unmittelbar erfahren und lebendig werden darf.
Mama-Kind Yoga-Wochenende
- 3 liebevolle Reatreat-Tage mit Yoga, Kreativzeit und Verbindung in der Natur
- Gemeinsame und getrennte Einheiten für Auszeiten und Entspannung
- Übernachtung im gemütlichen Ferienhaus inmitten der Natur
- Saunazeit am Samstagnachmittag
- Vollpension mit liebevoll zubereiteten Mahlzeiten
Anreise am Freitag bis 16 Uhr
Abreise am Sonntag gegen 13.30 Uhr
Kursgebühr: 298 € für 1 Mama & 1 Kind
zzgl. Vollpension, Unterkunft im Ferienhaus & Materialien: 450€
Unterkunft und Verpflegung im Waldresort
Euer Zimmer ist bereits im Waldresort reserviert.
Ihr übernachtet in einem Mama-Kind-Zimmer im Ferienhaus mit eigenem Bad inkl. Vollpension/ Wasser und Tee.
Gesamtkosten: 450 € für 1 Mama und 1 Kind
Das Yoga-Wochenende kann nach Buchung nicht storniert werden. Bitte schließe bei Bedarf eine Reiseversicherung ab. Die Unterkunft kann storniert werden. Es gelten folgende Stornokosten für die Unterkunft: bis 21 Tage vor Reisebeginn 25% | bis 14 Tage vor Reisebeginn 50% | ab 7 Tage vor Reisebeginn 100%
Kursleitung


Lena Sontheimer
Noch während meines Masterstudiums in International Business entdeckte ich 2012 bei einem zehntägigen Schweige-Retreat die Kraft der Meditation. Seitdem ist sie ein fester Bestandteil meines Lebens. Neben der Vipassana-Meditation habe ich mich intensiv mit verschiedenen Entspannungsverfahren und Meditationstechniken beschäftigt.
Aus dem Wunsch heraus, Menschen jeden Alters auf ihrem Weg zu mehr Meditation und Achtsamkeit zu inspirieren und sie dabei zu begleiten, gründete ich 2017 das Meditationszentrum Lotus Licht. Von Anfang an lag mir die Arbeit mit Kindern besonders am Herzen. Seit fast zehn Jahren leite ich Meditations- und Achtsamkeitskurse für Kinder – bei uns im Zentrum ebenso wie in Schulen und Kindergärten.
Dieses Retreat ist auf vielfachen Wunsch der Mamas in meinem Umfeld entstanden. Zugleich erfüllt es meinen eigenen Herzenswunsch: ein besonderes Wochenende für meine Tochter und mich zu gestalten – gemeinsam mit anderen Mamas und Kindern, die Meditation und Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren möchten.
Namasté, deine Lena

Andrea Oechsner
Ich bin zweifache Mama, ausgebildete Kinder-Yoga- und Entspannungstrainerin sowie Reiki-Meisterin. Zum Yoga bin ich selbst nach der Geburt meiner jüngsten Tochter gekommen und ich wusste sofort: Das ist es! Die Kombination aus Bewegung und Entspannung, die dabei hilft, Körper und Geist wieder ganz in Einklang zu bringen, hat mich vom ersten Moment an begeistert.
Da ich beruflich schon seit vielen Jahren mit Kindern arbeite, war es für mich eine Herzensentscheidung, diese Leidenschaft weiterzugeben. In meinem Abenteuer Kinderyoga nehme ich die Kleinen spielerisch mit auf Reise mit viel Freude, Lachen und fantasievollen Yoga-Geschichten.
Was mir besonders am Herzen liegt:
- Ein Raum, um einfach du zu sein: Mir ist wichtig, Kindern und Müttern einen Raum zu schenken, in dem sie ganz ohne Druck genau so sein dürfen, wie sie sind.
- Spaß & Stärkung: Wir wecken gemeinsam die Freude an der Bewegung, stärken das Körpergefühl und finden zusammen zur Ruhe.
- Ein Schatz für den Alltag: Yoga ist für mich ein wunderbares Werkzeug und eine Lebenshaltung, die Groß und Klein voller Leichtigkeit mit in den Alltag nehmen können.
Ich freue mich riesig darauf, euch beim Mama-Kind-Yoga-Wochenende kennenzulernen und gemeinsam mit euch wertvolle, verbindende Momente voller Yoga-Abenteuer zu erleben!
Dein Andrea
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